в ожидании ужина

До ужина несколько минут, я решила сюда зайти,поделиться впечатлением.
В восторге от нового для меня английского глагола. congratulate переводится как Поздравлять. Теперь у меня 2 любимых слова на этом языке. Местоимение и глагол.
nothing и congratulate
Уррр... аж мурашки.
И ещё. Лежала сейчас, листала новый космо и захотелось бросить всё и бежать в Летуаль, унюхаться.
Вот они
Буду ждать следующей вылазки по магазинам, что-бы насладиться ( или же наоборот, кто его сейчас знает ) этими ароматами. Вкусняшка.
И на закуску, для памяти, книги на будущее
Михаил Идов - кофемолка
Боргер энд Штрауб - кошачьи язычки

@темы: книги, слова на англ, космо

---

Приветствую Пч

С большим опозданием, но всё-же. Всем рада, спасибо что появились в моей виртуальной жизни.
 *Будущая мама* ,  christjuha ,  unbroken-dream ,  Yula* ,  Маргаритка ,  Триша Грейз ,  Улыбка любимого.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

маленький отчёт за 3 дня

Позавчера Серёжка разбудил меня телефонным звонком. Время было три часа дня, а я всё сплю. Проснулась, выпила чашку какао с крекером и ... В общем ничего интересного, кроме того что Серёжка задерживается в банке, а потом по делам поедет. Мы с Софийкой расположились на диванчике, включили Секс и стали подрёмывать. Время 7, а мы одни. Скучно до жути, даже книжки почитать нет. Кое-как дождались Серёжку. Пришёл, без молока. Но с подарками. Купил 2 ноутбука. Себе - Soni, а мне Gericom Hummer.
В общем можете меня поздравлять с таким подарком. Я теперь самая счастливая. А то уже 2 месяца без персонального компьютера. И общий комп за это время засрала очень.
Прошло уже 2 дня с его покупки а я до сих пор не могу народаваться такому подарку. Он очень красивый, гораздо лучше Soni.
Второй день прошёл за установкой программ и переноской всяких мелочей с общего компа, а сегодня На радостях и с хорошим настроением сделала себе новый дизайн дневника. И в Контакте поменяла аватарку, теперь там такая
Здесь только аську осталось установить.
Вчера переписывалась с Леськой на тему моей свадьбы. Они с Олегом не смогут приехать из-за маленького Матвейки, ему только полтора месяца. На счёт мамы и папы не знаю. Радует что девчонки смогут выбраться, хоть они с приветом из Череповца.
А ещё мне снятся сны. Каждый день разные. Но уже 3 сон на тему нашего ребёнка, в каждом из них у нас будет дочка. В самом первом сне я отпиралась и говорила что она мне не нужны, второй прошёл более гладко, а сегодня прибавилось и имя нашей малышке. Настя, сказала она во сне. Анастасия Сергеевна. Такое имя для девочки. На счёт имени для мальчика пока не думали.
На Узи хочу. Побыстрее бы. И новый номер Космо, хотя заочно он мне уже не понравился.

@музыка: Him в наушниках

@настроение: урррр довольная

---

13 неделя беременности. Факты

Как растет малыш.
На малюсеньких пальчиках появились отпечатки пальцев, вены и органы хорошо просматриваются через пока еще очень тонкую кожу, а тельце начинает догонять по размерам голову (которая теперь составляет только треть общего размера). Если у тебя будет девочка, то на 13 неделе беременности в ее яичниках уже появилось более 2 миллионов яйцеклеток. То есть в каком-то смысле внутри тебя уже есть твои внуки и внучки. Малыш весит примерно 28 граммов, длина от макушки до копчика – примерно 7 см.







В плодный период врожденные пороки, как правило, не образуются. Однако наркотики и другие вредные воздействия, такие как перенапряжение или радиация, могут уничтожить некоторые важные клетки плода в любое время беременности. Избегай таких воздействий.



С 13 недели беременности начнется активный рост плода, который заканчивается на 24-й неделей беременности. По сравнению с 7-й неделей беременности длина плода увеличилась вдвое. Изменения в весе плода наиболее значительны с 8-й по 10-ю неделю беременности.





Как меняешься ты
Первый триместр закончен! Риск выкидыша уменьшился в несколько раз! Второй триместр считается относительно комфортным, когда нет ни раннего токсикоза, ни большого, затрудняющего передвижение, живота. Еще хорошие новости – многие пары замечают увеличение сексуального влечения. Наслаждайся, пока ты еще не стала огромным неповоротливым слоном, к которому еще надо подумать с какой стороны преставать! До родов еще месяцы, но возможно грудь в 13 недель беременности уже начала вырабатывать молозево, питательную жидкость, которой будет питаться малыш первые дни до прихода молока. Внимание! Молоко у большинства женщин приходит не сразу, а в первые несколько дней после родов! До его прихода ребенка не нужно докармливать! Доверяй природе.



Зуд
Зуд (pruritus gravidarum - чесотка беременных) - это довольно распространенный симптом беременности. На коже всегда есть пораженные участки, которые чешутся. Примерно 20 процентов беременных страдают зудом, обычно на более поздних неделях беременности, но иногда и уже на 13 неделе беременности. Зуд может начаться при второй беременности (и последующих), а также при использовании контрацептивов в форме таблеток. Он не несет в себе никакой опасности для ребенка.
Лечить зуд можно антигистаминами или успокаивающими лосьонами, содержащими ментол или камфору. Часто лечения не требуется.



«Есть за двоих»
Беременной нужно всего на 300 больше калорий в день. Конечно, необходимо перестать кусочничать в сухомятку, и заменить это на стакан молока с тостами из цельнозернового хлеба. Но не зацикливайся на цыфрах. Если ты питаешься здоровой пищей, а твой врач доволен твоей прибавкой – не переживай по поводу калорий. В конце концов можешь ты хоть когда-то побаловать себя!
Важнейшими питательными веществами для тебя и мелкого сейчас являются протеин (белок), железо и кальций.



Белок.
Постное мясо, яйца и молочные продукты, также как орехи, бобы и соевые продукты вроде тофу – незаменимые источники белка. Хорошим источником белка и омега3 кислот считается рыба.


Железо.
Получать достаточное количество железа особенно важно, чтобы избежать железодефицитную анемию, которой иногда страдают беременные. Железо из животных продуктов усваивается проще, чем железо из растительной пищи. Лучший источник – постное мясо. Для вегетарианок спасение в шпинате и бобовых вроде чечевицы. Кстати, витамин C улучшает усваеваемость железа, поэтому совмещай пищу богатую витамином С (цитрусы, клубнику и сладкий перец) с железосодержащими продуктами. Но зачастую получаемого из пищи железа не достаточно, поэтому твой врач может прописать тебе дополнительно препараты железа.


Кальций
Кальций нужен малышу для формирования костей и зубов. Если ты не снабдишь его необходимым количеством, он возьмет то, что ему необходимо от тебя не спрашивая, и ты будешь терять кальций из своих костей и зубов. Если же и маме и малышу кальция достаточно, то проблем с зубами у родивших, несмотря на распространенное мнение, как правило нет.



Пока, кофеек!
Кофеин является стимулятором центральной нервной системы. Он содержится во многих прохладительных напитках и пищевых продуктах, включая кофе, чай, сорта "колы" и шоколад. Он присутствует также в некоторых лекарствах и диетических добавках, в частности, в лекарствах от головной боли. В общей сложности кофеин содержат более 200 готовых лекарственных форм, продающихся без рецепта, напитков и пищевых продуктов.



Всего 4 чашки кофе в день (800 мг кофеина) могут привести к рождению ребенка со сниженным весом и меньшей, чем обычно, головой. Предельно допустимая доза кофеина пока не определена.


Кофеин не дает никакого положительного воздействия ни на тебя, ни на ребенка. Выпивая 8 чашек кофе в день (1600 мг кофеина), женщина резко теряет способность забеременеть (снижается фертильность). Некоторые исследователи усматривают связь потребления кофеина с выкидышами и преждевременными родами. Если во время беременности будущая мать потребляет кофеин, у ребенка возможны астматические проявления.


Кофеин попадает в организм ребенка через плаценту до родов и с молоком матери - после. Плод или ребенок усваивает кофеин медленнее, чем взрослый человек, поэтому кофеин может накапливаться в его организме. Отрицательно сказывается кофеин и на содержании кальция в организме как матери, так и ребенка.


Воздействие кофеина на беременную женщину может выражаться в повышенной раздражительности, бессоннице, неврозах, а потом и в бесплодии. Курение способно усилить воздействие кофеина. Короче, постарайся всемерно ограничить потребление кофеина.



Чем заняться на 13 неделе беременности
Поделись своим взглядом на родительство со своим партнером. Для основы разговора можно использовать следующее упражнение: напишите каждый на листе бумаги два списка, начинающиеся словами «моя мама всегда…» и «И моя мама никогда…». Потом тоже повторите с фразами «мой папа всегда…» и «мой папа никогда». Когда закончите – поговорите о том, что написали и решите совместно, какое поведение вы цените и хотели бы продолжить в своем родительстве, а что считаете неприемлемым для воспитания своего ребенка.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Узнала совсем недавно

Бриттани Мёрфи скончалась 20 декабря 2009 года в возрасте 32 лет, в своём доме в Лос-Анджелесе, от сердечного приступа. Мать актрисы обнаружила её без сознания в ванной. Прибывшие по вызову врачи «скорой помощи» констатировали остановку сердца. Все попытки реанимировать Мёрфи на месте и по дороге в клинику были неудачными. Бриттани Мёрфи была доставлена в медицинский центр «Синайские Кедры» (англ. Cedars-Sinai Medical Center), где было сделано заключение, что она умерла от сердечной недостаточности[2].

Узнав о смерти Бриттани, Эштон Катчер написал в своём блоге: «Сегодня мир потерял луч света. Мои глубочайшие соболезнования семье Бриттани, ее мужу и ее потрясающей матери Шарон… Увидимся на другой стороне, малыш». Журнал «People» цитирует слова актрисы Джессики Симпсон: «Бриттани Мерфи была как солнечный луч, а ее улыбка была просто заразительной».

Бриттани была похоронена на Голливудских холмах 20 декабря 2009 года.

Избранная фильмография
1995 — Бестолковые / Clueless — Тэй Фрейзер
1996 — Шоссе / Freeway — Ронда
1997 — Драйв / Drive — Делайверенс
1998 — Падающие небеса / Falling Sky — Эмили
1998 — Дэвид и Лиза / David and Lisa — Лиза
1999 — Прерванная жизнь / Girl, Interrupted — Дэйзи Рэндон
2000 — Черри Фоллз / Cherry Falls — Джоди Маркен
2001 — Сильная женщина / Riding in Cars with Boys — Фэй Форрестер
2001 — Не говори ни слова / Don’t Say a Word — Элизабет Бэрроуз
2001 — Тротуары Нью-Йорка / Sideways of New York — Эшли
2002 — 8 миля / 8 Mile — Алекс
2002 — Молодожёны / Just Married — Сара МакНерни
2003 — Высший пилотаж / Spun — Никки
2003 — Городские девчонки / Uptown Girls — Молли Ган
2004 — Маленькая чёрная книжка / Little Black Book — Стэйси
2005 — Город грехов / Sin City — Шелли
2006 — Любовь и другие катастрофы / Love and Other Disasters — Эмели Джексон
2006 — Делай ноги! / Happy Feet — Глория (озвучила)
2006 — Мёртвая девушка / The Dead Girl — Криста
2007 — Другая сторона / The Other Side — Макс МакКензи
2009 — Дань уважения / Tribuit — Силли
2010 — Невозмутимые / The Expendables
2011 — Город грехов 2 / Sin City 2 — Шелли


Скажу от себя. Совсем случайно узнала о её смерти, буквально пару дней назад, когда с мужем смотрели один из фильмов с её участием (залезла в Википедию посмотреть её фильмографию). Пусть земля ей будет пухом.

---

Вопрос к Пч

Как добавляться в Пч? То что я читаю дневник это ещё ничего не значи? Нужно куда-то зайти - на что-то нажать? Что-то я отупела

---

Ночью ужасно спала. Вчера таблеток ( не прописанных ) не пила, а всё равно в туалет пробегала всю ночь. И по самым важным делам наконец-то сходила ( впервые за 3 дня ).
Проснулась и порадовалась что голова не болит. Вообще ничего не болит и температуры нет. На завтрак гречка со сгущёнкой и чашка горячего какао. Сейчас ещё икаем после ужина, хотя кушали во время битвы.
Леся написала что после моего письма тоже пошла в магазин за платьем, купила чёрное с мультяшками жёлтыми. И жутко дорогое. Я порадовалась что у нас сезон распродаж.
Вот так и прошёл ещё один день. На улице жуть. Хочу весну. нет. Не хочу пока. Сапоги ещё не приобрели для луж и слякоти. А в кедах очень мокро.

@темы: беременное, жду весну

---

Заболела. Вчера началось. У меня всё время так, как дело к температуре - первыми распухают дёсны. Вчера ночью была немного низкая температура. Сейчас 36,8... чувствую как на 37. Сейчас слопаю Несквик с молоком и спать. На улице опять холодно. бесит уже. Хорошо хоть солнце целый день было, и мы с кучей покупок для меня. Сегодня не могу радоваться, завтра надеюсь всё сюда напишу.

---

Ура!!! Потеплело)))

Разбудил меня сегодня Серёжка в 10 утра. Вернее он начал меня будить в это время, получилось только спустя полчаса. Решали куда пойдём, на распродажу в Мегу или за МнеНоутбуком. В общем по воле случаев мы отправились в Мегу, через В.Печёры. Поездка получилась прикольной. Зашли и бегом в туалет. Эх... накупили Алёне кучу всего, от куртки до трусиков, а Серёже джинсики, куртку, две сковороды и крокодила большого. Приехали домой, быстренько доделали заказ. Ужин кино и спать. Меня клонило в сон, когда ещё кино шло, а потом решила дом посмотреть, посуду помыть да голову. Ах, да... ещё решили на узи идти на следующей неделе.
Животик мой растёт с каждым днём. Джинсы уже не застегнуть, хорошо что Серёжка мне брюки зимние купил побольше на 2 размера, и те уже только под животом застёгиваются. К чему это я? Заходили в отдел " Скоро мама" , кроме 1 бридж с резинкой на животе и сарафана ( которые на всех и везде ) ничего на чтобы глаз лёг. Завтра собрались в магазинчик на Ванеева, там он вроде побольше. Посмотрим. А сейчас спаааать.
( сегодня темп на улице была минус 5 )

---

двенадцатая неделя

После 12 недели беременности новые органы уже не образуются, но уже имеющиеся продолжают расти и развиваться. На этой неделе появились рефлексы! На 12 неделе локальная стимуляция плода может заставить его прищуриться, открыть рот, пошевелить пальцами рук или ног. Пальчики скоро начнут сгибаться и разгибаться, а рот будет совершать сосательные движения. Если ты толкнешь себя в живот, то скорее всего получишь в ответ толчок изнутри, хотя почувствовать его пока не сможешь. Почки начинают наполнять мочой мочевой пузырь. В 12 недель беременности скелет ребенка, который начал развиваться раньше, теперь находится в фазе оссификации - образования костного вещества. Пальцы рук и ног разделились, ногти продолжают расти. На теле появляются отдельные признаки волос. Внешние половые органы достаточных размеров, чтобы уверенно определить пол ребенка. Желудочно-кишечная система (тонкая кишка) 12 недельного плода уже способна сокращаться и проталкивать через себя пищу. Она может активно поглощать глюкозу и сахар.
Тем временем, не переставая увеличивается количество нервных клеток и формируется мозг малыша. На сроке 12 недель беременности он очень похож на головной мозг взрослого, но только в миниатюре. Сейчас его лицо выглядит несомненно человеческим: глаза сместились с боков на переднюю часть головы, уши заняли свои места. В 12 недель беременности длина от макушки до копчика твоего будущего крохи составляет 6 см, он примерно размером с лайм.Как меняешься ты
К концу 12 недели беременности матка становится слишком большой, чтобы уместиться в тазобедренных костях. Ты можешь ощущать ее над лобковой костью (лобковым сочленением). Матка обладает замечательным свойством растягиваться во время беременности. Она вернется к прежним размерам через несколько недель после родов. А сейчас она растет вверх, заполняя собой сначала тазобедренную область, а потом брюшную.
До начала беременности матка почти что твердая. Ее объем составляет всего 10 мл и даже меньше. В процессе беременности она превращается в сравнительно тонкостенный мышечный мешок, вмещающий в себе плод, плаценту и околоплодные воды. К концу беременности ее объем может достигать 5-10 л. Таким образом, ее емкость увеличивается в 500 и даже в 1000 раз!
Возможно, одежда для беременных тебе еще не будет нужна пару-тройку недель, но то, что линию талии к 12 неделям беременности становится найти все проблематичнее отрицать не приходится.

Изжога беременных
Возможно, ты периодический чувствуешь жжение в районе желудка – так называемую изжогу беременных. Многие женщины сталкиваются с изжогой первый раз только во время беременности, те же, кому приходилось переносить изжогу и до этого, утверждают, что во время беременности она стала злее. При беременности плацента вырабатывает большое количество прогестерона, который расслабляет перегородку между пищеводом и желудком. Проще говоря, когда ты ложишься, желудочный сок может заливаться назад, что вызывает неприятное чувство жжения. Для большинства женщин эта проблема встает серьезно уже на более поздних сроках, когда выросшая матка начинает подпирать желудок. Так что не обращай на изжогу, если она уже появилась, большого внимания. У тебя еще будет для этого повод.

Чем заняться на 12 неделе беременности
Сколоти бюджет для будущего крохи. Сядьте со своим партнером и прикиньте какие расходы предстоят вам в связи с рождением чада. Одежда, пеленки, косметика и подгузники быстро заканчиваются. Обсудите, понадобится ли для малыша сразу отдельная комната или пока он будет спать с вами, а деньги с ремонта можно пустить на коляску, стульчик или кресло. Начинайте копить! (Да, и не забудьте про деньги на роды, если они платные!)

Как чувствую себя лично я
У нас сейчас ровно 12 неделек. Чувствую себя хорошо. Единственное беспокоит головная боль по вечерам. Думаю что от моего низкого давления. По ночам стала реже бегать писать, хотя ещё пару дней назад могла 3-5 раз встать. А сейчас ложусь и до самого пробуждения. Это ли не чудо?

@темы: беременное

---

Как почувствовать мужчине все прелести беременности

Утащила у Маргаритки.

1-3 месяца.

1. Каждый вечер устраивайте себе отравление- например пейте накануне водку с пивом без закуски.
2. на следующее утро вставайте, выпейте снотворного и идите на работу. Если сильно тошнит- оставайтесь дома, но извольте прибраться и приготовить обед.
3. к ногам привяжите мешочки с песком по полтора килограмма.
4. ешьте творог. если не хочется- по чуть-чуть.
5. это не ешьте, вам нельзя. это это же. и это. лучше- яблочко.
6. бросьте сигарету, вы что?!
7. прилягте и съешьте еще йогурт.
8. вытирайте, раз стошнило. не зовите жену- она занята.
9. сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены на СПИД и сифилис.

3-6 месяцев.

1. к животу спереди привяжите матрац с водой.
2. если одеваетесь- не отвязывайте его, так и пяльте на себя ботинки.
3. спать тоже с матрацем. Как-как! на боку!
4. не забудьте выпить снотворного с утра.
5. а перед уходом на работу-литр воды.
6. на ночь же выпейте литр воды и мочегонного.
7. в нос вставьте ватку так, чтобы воздух проходил, но была бы легкая отдышка. ватку носите постоянно.
8. тяжело дышать? проветривайте чаще. некоторым помогает.
9. сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены. как на что? н СПИД и сифилис. не важно что вы уже сдавали.

6-9 месяцев.

1. каждое утро садитесь на крутящийся стул и крутитесь 10 минут. когда вестибулярный аппарат окончательно откажется с вами сотрудничать- вставайте и собирайтесь на работу.ах, вас качает? сочувствую, это пройдет.
2. матрац накачайте посильнее.
3. выпейте мочегонного, а на работе пейте по стакану воды каждый час.
4. увеличьте так же вес мешочков с песком, которые вы привязываете к ногам: пусть будут теперь по 2 кг каждый.
5. вечером, не отвязывая матрац, ложитесь в постель и будьте потрясающим любовником!
6. если же вам кажется что у жены появился другой мужчина- будьте снисходительны.
7. уделяйте жене больше вашего времени и внимания. представьте- ведь ей тоже тяжело!
8. сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены. Как на что?на всё тот же- на СПИд и сифилис.

---

12 недель

Пойдём на этой неделе к врачу. Нам предстоит:
Осмотр акушера-гинеколога (измерение АД, взвешивание)
Анализ мочи Анализ мочи даёт представление как о состоянии почек, так и об обмене в др. органах и тканях и организме в целом.
УЗИ (скрининг) В срок 10-14 недель. Для уточнения срока беременности и измерения толщины воротникового пространства (в норме – до 2 мм; увеличение до и более 3 мм является признаком болезни Дауна).
Двойной тест (РАРР-А, ХГЧ) Анализ РАРР-А применяется для выявления риска различных отклонений в развитии ребенка на ранних сроках беременности.

А сейчас покушать и спать.

---

Её привёл Василий. На часах было 17:47. 36 часов где-то гуляла.

---

Уснула в 5 утра. Серёжка ещё в симсов игрался. Проснулась в 10. Серёжка спит. Я позавтракала, почитала книгу. Сделала кучу всего тут. Думаю спать ещё лечь.

Ты пожимаешь плечами и уходишь вглубь квартиры в поисках других полезных предметов

Ты остался(лась) голодным(ой), так и не попробовав вкусной яичницы. Имей в виду: свой прежний размер ты обретешь только через неделю. Если продолжишь в таком духе, то можешь умереть от голода.

Пройти тест

---

Она потерялась, пропала, исчезла... И немного про книги, свадьбу и беременность.

Мы всё ещё надеемся что с ней всё хорошо, и она просто загуляла в хорошей компании. София ушла из дома вчера утром. 9 января 2010г примерно в 4-6 утра. Её до сих пор не было. Василий приходил уже 2 раза, съел всю её колбасу и сухой корм, обошёл всю квартиру, даже забрался под диван и там проверил. Кроме Васи приходил ещё один кот, который очень похож на Соню и живёт напротив нас. Мы переживаем и волнуемся. Серёжа ходил её искать, у меня разболелась голова. Будем ждать. А пока тушим капусту с картофелем и курочкой.
Установили вчера третий симс. Серёжке понравилось строительство. Сама игру дурацкая, неудобно ездит мышка, нет той плавности, которая была во второй части.
Про книги. " Моя чужая дочь" закончилась. Жалею что практически залпом её прочитала. Интересно. Как один день проживаешь. Сейчас нашла в своих запасах не менее интересное произведение "Дело вкуса", автор - Колетт Кэддл. Маленькая история о трудностях ресторанного бизнеса, и вокруг всего этого 3 девушки со своими семейными проблемами и радостями. Серёжка распечатал только 47 страниц. Остановилась на 21 главе, где одна из героинь узнав что забеременнела, сообщает своиму бойфренду о желании прервать беременность. Бумажка для распечатки книг закончилась. Буду читать с компа, когда время будет.
Про свадьбу. Передумала. Срок уже немаленький. Животик скоро будет более заметен. Леся выходила замуж на 14 неделе. Мы уже не успеваем к этой дате. Наверное всё-таки лучше это сделать в нормальном состоянии и со всеми родственниками. Чем так. Свадьба как никак. Тем более первая.
Про беременность. Состояние отличное. Животик не болит. Кушаю нормально. Два обеда в день. Много фруктов и вкусностей. Замучалась с ночным похождением в туалет. Тем более с приёмом Утрожестана. Между "собраться спать" и " уснуть" сожно сбегать в туалет минимум 3 раза. Хорошо если это вписывается в 1 час и капсулка ещё не растворилась. А с моими частыми побегунчиками, она уже несколько раз не доживала до утра.
На этом наверное всё. На улке теплота и красота. всего минус 10 и сугробы по колено))) Сегодня замечательно выбрались на рынок. Теперь у нас дожидается утра тортик с фруктами.

---

Утро перед рождеством.

Наш Софиёк загуляла. Ещё вчера, но тк это повторилось и сегодня утром, мы только поняли что это именно так. А мы то радовались что она у нас не орёт, ещё как... Но всё равно молодец, дала нам поспать и начала свои серенады лишь в 11 утра.
Я как всегда проснулась в 4 вечера. Кофе и вафелька в шоколаде. На улицу хочу, может завтра.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра